Дієта на дитячому харчуванні для схуднення

Питання боротьби із зайвою вагою для дівчат ніколи не втратить актуальності. Майже всі представниці жіночої статі мріють скинути хоча б невелику кількість зайвих кілограмів і природно, кожна дівчина замислюється про відновлення власної фігури після пологів. Але це вдається далеко не всім, якщо враховувати необхідність приділяти практично весь свій час новонародженій дитині. Правильно продуманий раціон в таких випадках залишається єдиним виходом.

Дієта на дитячому харчуванні?

Дієта на дитячому харчуванні для схуднення

Серед голлівудських знаменитостей і моделей все більшої популярності набирає методика формування раціону на основі дитячого харчування. Ця ідея була запропонована зірці кіноекрана Дженіфер Еністон одним з тренерів з фітнесу Трейсі Андерсон. Рекомендація виявилася настільки корисною, що тепер багато спрямовуються в дитячі магазини, щоб придбати кілька баночок з пюре для себе. Така методика дає можливість скласти раціон з усіх необхідних організму речовин і при цьому в найкоротші терміни позбавитися від зайвої ваги.

Одночасно з Трейсі Андерсон цей спосіб схуднення розробив і використовував у своїй практиці дизайнер одягу Еді Сліман, який став згодовувати дитяче харчування моделям чоловічої статі. Той факт, що фітнес-тренер, що працює зі знаменитостями, розробляла методику схуднення особисто для себе, викликає довіру. Завдяки порадам професійних дієтологів, дівчина вигадала чудовий спосіб очистити організм від непотрібних шлаків і різних токсинів і одночасно скинути вагу. Так був виготовлений один з найбільш ефективних і безпечних способів, швидко набрав популярності у всьому світі.

Як скидають вагу на дитячому харчуванні?

Сьогодні розроблені кілька варіантів подібної дієти:

  • максимально строгий має на увазі активне схуднення з дотриманням спеціальних обмежень дозволяє позбутися від 5 кг за тиждень. Дівчатам не рекомендується виключати з раціону картоплю, рибу, м’ясо, макарони, оскільки ці страви створені спеціально для підростаючих малюків, швидко набирають вагу. При дотриманні жорсткої дієти на такому харчуванні не рекомендується вживати в їжу сирки, різні каші і соки з цукром. Подібний спосіб схуднення краще вибирати при крайній необхідності і, якщо така виникне, то не більше двох разів на рік, оскільки для цього потрібно дуже міцне здоров’я. Коли зайві, непотрібні кілограми починають зникати просто на очах, у багатьох дівчат, які втомилися від нескінченних спроб скинути вагу, з’являється сильне бажання продовжити дієту. Потрібно розуміти, що подальша втрата кілограмів може серйозно підірвати здоров’я.
  • Другий і менш важкий варіант дієти розраховується на період не більше двох тижнів. Такий спосіб схуднення має на увазі серйозний підрахунок вживаних калорій, але допускає включення в дієтичний раціон всіх продуктів і навіть печива. Склад кожної страви вказано на упаковці, тому буде нескладно підібрати необхідну кількість корисних речовин. Енергетична цінність продуктів становитиме від 25 до 75 ккал. Цей показник буде залежати від початкової комплекції дівчини, щоденного фізичного навантаження і зайвої ваги, який вона бажає скинути.
  • Третій варіант вимагає близько 3 днів. Можна їсти тільки пюре з овочів або фруктів, що не містить цукор. За весь день можна вжити 8-10 баночок вагою по 100 г. Як напоїв підійде вода без цукру або зелений чай. Під час такого розвантаження вагу можна зменшити на 2-3,5 кг.

недоліки дієти

Незважаючи на ефект, який може бути наданий на людський організм, завдяки дієті на дитячому харчуванні, даний спосіб має кілька недоліків, на які рекомендується звернути увагу. Необхідно порадитися зі своїм лікарем перед початком дієти. Подібний спосіб позбавлення від зайвої ваги вважається одним з найбільш строгих і протипоказаний людям, що мають проблеми з опорно-руховим апаратом, з тиском, анемією. Крім того, не рекомендується дотримуватися дієти занадто довго. Цілком достатньо двох тижнів на рік.

До переліку недоліків також відносяться і смакові характеристики. Малюкам, не пробував різних ласощів, не стануть відмовлятися від кашки без цукру або від кабачків, чого не можна сказати від дорослих. Але якщо дівчина дуже серйозно налаштована скинути зайву вагу, то дитяче харчування не буде поганим вибором. До того ж завжди можна самостійно приготувати суп-пюре з різних овочів або розмішати в блендері смузі з фруктів.

Переваги дитячого харчування в якості дієтичного раціону

Дієта на дитячому харчуванні для схуднення

Одним з основних переваг такого харчування можна вважати звільнення від роботи за плитою. З’являється можливість з полегшенням насолоджуватися трапезою без набридає метушні з каструлями і іншою побутовою технікою. Щоб організувати собі готовий щоденний раціон, досить просто попередньо закупити всі необхідні баночки з харчуванням.

І все-таки при виборі дитячого харчування необхідно намагатися підбирати порції окремо з овочами і з м’ясом. Якщо в продажу є тільки мікс, рекомендується вибирати блюдо з мінімальною кількістю калорій.

Навряд чи кому-небудь прийде в голову зазіхнути на дитяче харчування, що знаходиться в холодильнику. Також завжди існує ймовірність, що знайомі можуть як-небудь неправильно зрозуміти те, що їх подруга або друг вживає в їжу щось подібне. Нескладно буде пояснити їм, що це нова дієта, якщо вони до сих пір не знали, наскільки корисним може бути звичайне дитяче харчування. У такій їжі міститися тільки натуральні продукти і повністю відсутні шкідливі консерванти. Для дитини смак овочів і м’яса буде нейтральним, зате фруктами вдасться насолодитися кожною ласуни.

Чудовою альтернативою дорослої їжі будуть каші, йогурти, сирки і різні молочні суміші. Як напоїв найкращим варіантом стануть соки, які містять цукру, трав’яний або зелений чай, чиста вода без газу. Калорійність кожної страви вказується на етикетці, тому питання розрахунку добового раціону вирішується гранично просто.

Зразкове меню

Одну порцію розфасованої каші, наприклад, вівсяну або пшеничну з фруктами і ягодами, можна з’їсти вранці. Калорійність цього продукту на 100 г складе приблизно 65 ккал. Рекомендується звернути увагу на склад деяких каш, які можуть містити молоко. При непереносимості цього продукту краще купувати кашу на воді. Через 1,5-2 години рекомендується з’їсти одну банку овочевого або якогось фруктового пюре.

На обід можна поласувати стравою з риби або м’яса з гарніром з овочів. Якщо хочеться перекусити, замість фруктового пюре можна вживати сік.

На вечерю можна з’їсти порцію пюре з овочів, риби, м’яса птиці. Змінювати раціон можна як завгодно, але потрібно стежити за тим, щоб харчування було дробовим.

Рекомендації по завершенню дієти

Результат подібного способу схуднення не буде стійким і втрачені 4-5 кг можуть найближчим часом повернутися. Щоб уникнути цього, рекомендується поступово підвищувати калорійність уживаного раціону. Перший час після дієти вечеря необхідно замінювати дитячим харчуванням. Рекомендується вживати мінімальна кількість цукру і солі. Краще відмовитися від жирної їжі, здоби, алкогольних напоїв і різних копченостей.

Дієта на дитячому харчуванні


Поділіться з друзями:

Добавить комментарий