Як семяна льону впливають на схуднення

Схуднення — це процес, який іноді із зайвими кілограмами може забрати і трішки здоров’я тієї особи, яка встала на цей тернистий шлях. І нехай відображення спочатку і радує своїми перетвореннями і підтягнутими формами, але ось самопочуття з кожним днем ​​залишає бажати кращого. Відбувається таке найчастіше через неправильного підходу до самого процесу схуднення, через вибору радикальної і голодної дієти, через прийом неперевірених і шкідливих препаратів, що мають проносний ефект.

Але ж хочеться, щоб з новими красивими формами жінка відчувала і позитивні зміни всередині, які в подальшому благотворно позначилися і на її здоров’я. Це означає, що схуднення має бути з очисним і оздоровлюючим дією. Домогтися такого допоможе лляне насіння, яке і працює в цих напрямках.

Користь лляного насіння

Як семяна льону впливають на схуднення

Вся користь лляного насіння для людського організму міститься в самому складі цього продукту. Воно багате необхідної клітковиною, клейковиною і амінокислотами, вітамінами і насиченими жирними кислотами, а також багатьма найважливішими мінеральними речовинами. За рахунок всього цього насіння льону може надавати наступне позитивну дію:

  • гальмує зростання злоякісних пухлин і перешкоджає розмноженню ракових клітин;
  • обволікає стінки шлунка спеціальною плівкою, яка знижує ризик розвитку таких захворювань, як гастрит і виразка;
  • підсилює захисну функцію імунітету;
  • стимулює роботу підшлункової залози, і рівень цукру підтримує на потрібному рівні;
  • створює відчуття довгої ситості і наповненості шлунка, тим самим пригнічуючи різкі напади голоду і допомагаючи апетит тримати під контролем;
  • за рахунок клітковини очищає шлунок і кишечник від скупчилися токсичних і забруднюючих речовин та продуктів розпаду, які з часом уповільнюють основний обмін і заважають тілу самостійно худнути;
  • може використовуватися як профілактичну дію проти атеросклерозу;
  • посилюється перистальтика кишечника, за рахунок чого швидше виводяться шлаки, а жирна і важка їжа не встигає перетворитися у внутрішні відкладення.
Також лляне насіння має антиалергенним, антиоксидантну і антиканцерогенну властивостями. А ще воно допомагає підтримувати м’язи в тонусі, надає волоссю густоту і блиск, очищає шкіру і сповільнює фізіологічне старіння.

Рецепти приготування насіння льону

Як семяна льону впливають на схуднення

Щоб за допомогою насіння льону домогтися схуднення необхідно вміти його правильно вживати. Для цього існує кілька цікавих рецептів, які допоможуть в домашніх умовах зробити засіб, що допомагає знайти стрункі форми і при цьому очистити свій організм:

  • перший рецепт є смачний кисіль, який запросто може замінити пізній прийом їжі або використовуватися в якості полудня. Для цього спочатку з будь-яких ягід потрібно зварити густий кисіль без цукру. Потім додати туди лляне насіння (столову ложку) і дати киселю охолонути.
  • Другий варіант пропонує велику ложку цього насіння залити цілим склянкою окропу і ще півгодини варити на повільному вогні. При цьому відвар потрібно постійно помішувати. Отриманий настій приймати три рази на день до самої їжі по 100 мл.
  • Ще один цікавий рецепт, який прекрасно втамує відчуття голоду, що виникає пізно ввечері. Для цього чайна ложка насіння льону попередньо подрібнюється і заливається кисломолочним продуктом (150 мл кефіру або ряжанки), трохи настоюється і випивається. Через кілька днів кількість насіння можна збільшити.
  • Останній рецепт — це смачний і корисний вітамінний коктейль. Щоб його приготувати потрібно взяти склянку морквяного несолодкого соку, додати туди маленьку ложку льняного масла і 25 г насіння. Дати постояти соку хвилин п’ять, після чого коктейль готовий до вживання.

Як застосовувати насіння льону?

Лляне насіння має властивість розбухати саме в шлунку, тому з метою зниження ваги найкраще його попередньо подрібнювати. Запивати це насіння потрібно великою кількістю води, якщо вони з’їдаються просто так або готувати з них відвари і настої. Ще його можна додавати в салати і каші, оладки і запіканку, фруктове пюре і навіть фарш.

Що стосується добової дози, то вона становить чотири столові ложки. Дві можна вжити вранці, а дві, наприклад, ввечері. І така кількість в день краще не перевищувати, інакше можна буде зіткнутися з отруєнням власного організму. Також через кожні два тижні застосування необхідно робити семиденний перерву. Таким чином, вживати насіння льону рекомендується до трьох місяців, після чого знову дати відпочити організму не менше 30 днів.

Якщо насіння льону вживаються самі по собі або в рідкому вигляді, тоді найкраще це робити за півгодини до прийняття їжі.

Протипоказання і шкода

Незважаючи на величезну користь для здоров’я і фігури у насіння льону також є свої протипоказання. До них належать такі захворювання, які на момент прийому є у людини:

  • недуги, пов’язані з печінкою і гепатит;
  • цукровий діабет;
  • заворіт кишок;
  • холецистит в хронічній або загостреній формі;
  • серйозні проблеми з роботою кишечника.

Що стосується шкоди, то отримати його можна тільки в тому випадку, якщо не дотримуватися рекомендовану дозу. В такому випадку на печінку починає виявлятися велике навантаження і цей орган може дати збій, що спричинить за собою і інші порушення в організмі.

Відгуки людей про насіння льону

Як показують відгуки простих людей, які вже почали вводити в свій раціон лляне насіння, воно дійсно приносить справжню користь для всього здоров’я і допомагає скинути зайву вагу. Багато хто відзначає і такі додаткові приємні моменти, як покращене стан шкіри і волосся, налагоджена робота шлунка і кишечника, гарне самопочуття і відсутність будь-яких побічних ефектів і дискомфорту під час застосування насіння льону. Майже всім вдається значно зменшити свої обсяги тіла і при цьому зберегти відмінне і міцне здоров’я, чого на звичайній дієті домогтися досить складно.

СЕМЕНА ЛЬОНУ для схуднення, ЗДОРОВ’Я І КРАСИ ❤


Поділіться з друзями:

Добавить комментарий