Топ 15 напоїв для краси і здоров’я

Напої — невід’ємна частина будь-якої трапези, а деякі з них, наприклад, соки, цілком можуть послужити самостійним перекусом або замінити полуденок. Вони вгамовують спрагу і дарують прохолоду в спеку, зігрівають і піднімають імунітет взимку.

Як вибрати з усього різноманіття такі, які ще й посприяють збереженню краси, здоров’я і молодості? Варто звернути увагу на ті напої, які багаті антиоксидантами, речовинами, які нейтралізують дію вільних радикалів і інших шкідливих речовин.

Зелений чай

Топ 15 напоїв для краси і здоров'я

Чай, мабуть, найвідоміший і найпопулярніший в світі напій, який має багато різновидів. Але саме зелений чай — рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Якщо спробувати замінити їм каву і чорний чай, і випивати хоча б дві чашки в день, вже через тиждень помітно покращає колір обличчя, покращиться настрій і з’явиться бадьорість.

Крім виведення шлаків з організму, зелений чай стимулює обмінні процеси і сприяє спалюванню жирів. Розщеплювати жири допомагає речовина поліфенол в складі листя зеленого чаю. Дане питво поєднується з лимоном, м’ятою або мелісою, квітами жасмину.

каркаде

Напій каркаде також відносять до чайних, хоча, по суті, він ним не є. Для заварювання каркаде використовують не чайний лист, а квіти гібіскуса — суданської троянди. І смак у нього без характерної для чаю гіркуватості, а кислуватий. Цей напій хороший як в теплому, так і в охолодженому вигляді, він втамовує спрагу, багатий на вітаміни, підвищують імунітет. Каркаде має зміцнюючу дію на стінки судин і здатний знижувати тиск, покращувати роботу печінки і шлунково-кишкового тракту.

Червоне вино

Мова йде про червоному сухому вині хорошої якості без додавання ароматизаторів і барвників, ніж зараз грішать багато виробників. Якщо червоне вино сьогодення, то його помірне вживання, не більше половини келиха в день, дуже корисно. Воно здатне зміцнювати судини, є засобом профілактики ракових захворювань і атеросклерозу.

Гранатовий сік

Сік з граната — ще один «доктор» для серця і судин серед напоїв. Показаний при підвищеному тиску, а також при анемії, так як здатний піднімати гемоглобін. Це джерело антиоксидантів і вітамінів, він нормалізує травлення, його регулярне вживання — хороша профілактика інсульту.

Яблучний сік

Найбільш корисним вважається неосвітлений сік з яблук, в яка не доданий цукор. Яблучну дієту не дарма рекомендують при лікуванні ожиріння, сік цих фруктів виводить шлаки і токсини, тим самим допомагаючи схуднути, нормалізує рівень холестерину. Яблука — фрукти, багаті залізом, напій з них є відмінною профілактикою анемії і добре відновлює сили.

Імбирний чай

Імбирний чай легко готується, потрібно лише очистити і натерти на тертці шматочок кореня імбиру 4-6 см завдовжки, і поварити хвилин 10 в літрі окропу. Коли чай з імбиру трохи охолоне, його слід процідити. Пити можна в теплому вигляді, це ефективний протизастудний засіб, а також зміцнює імунітет. Припустимо підсолодити напій ложечкою меду, додати лимон. У холодному вигляді такої чай втамовує спрагу в літню спеку. Ще імбир містить біологічно активні речовини, що допомагають схуднути і стимулюють травлення.

Трав’яний м’ятний чай

При втоми, напрузі, після складного дня дуже рекомендується заварити чашечку м’ятного чаю. При додаванні м’яти в чорний чай ефект буде не так помітний, краще використовувати тільки трав’яний відвар. Заспокійливі властивості цієї рослини відомі давно. М’ятний чай, як спазмолітик знімає напругу в м’язах, сприяє загальному розслабленню. А спокій і душевну рівновагу дуже важливі для краси і здоров’я. Також цей напій буде корисний при шлункових кольках, порушення роботи шлунково-кишкового тракту і травлення.

Виноградний сік

У давнину вважалося, що сік винограду омолоджує. І не дарма — адже він виводить шлаки, сприяє очищенню крові і печінки, на тлі чого поліпшується настрій, і життєвий тонус. Калій, магній, вітаміни групи В і аскорбінова кислота сприяють збереженню краси, і продовження молодості шкіри. Також виноградний сік корисний для гарного травлення і нормалізації обміну речовин.

Грейпфрутовий сік

Грейпфрут — унікальний цитрусовий фрукт, його можуть їсти навіть алергіки і діти, які страждають діатезом, так як він не викликає алергію, на відміну від апельсинів, при цьому містить великий запас вітаміну C. Крім того, в соку грейпфрута мінімум цукру, він підсилює дію інсуліну , тому даний напій корисний хворим на діабет.

Грейпфрутовий сік покращує відтік жовчі, налагоджує роботу печінки і запобігає утворенню каменів, благотворно впливає на судини і серце. Завдяки здатності стимулювати обмінні процеси і високому вмісту вітамінів, таке питво рекомендовано під час дієти для схуднення.

Морквяний сік

Сік з моркви — це корисний вітамінний коктейль, який містить вітаміни A, B, D, E, K. Він корисний для краси волосся і шкіри, зміцнення імунітету. При регулярному вживанні допомагає поліпшити зір. Треба пам’ятати, що вітаміни, що містяться в моркві — жиророзчинні. Тому до склянки соку потрібно додати трохи молока або вершків, або ложку сметани, тоді подібне пиття принесе максимальну користь.

Журавлиновий сік

Ягідний сік журавлини очищає організм від токсинів, виводить шлаки, володіє жарознижуючим ефектом. Це властивість давно відомо і ефективно використовується при лікуванні застуди або вірусних захворювань, коли потрібно збити температуру. Через сечогінного ефекту вживання напою корисно для профілактики утворення каменів в нирках, при цьому з організму вимивається цінний калій.

кефір

Регулярне вживання цього добре знайомого всім кисломолочного продукту нормалізує травлення і роботу кишечника, оздоровлює мікрофлору, що позитивно позначається на кольорі особи, і стан шкіри. Як все молочні продукти, кефір багатий на кальцій, необхідним для міцних здорових кісток і нігтів. При цьому напій низькокалорійний, тому і застосовується в дієтичному харчуванні.

чорничний сік

Топ 15 напоїв для краси і здоров'я

З давніх часів відома здатність чорниці покращувати зір. Але це далеко не всі корисні якості цієї ягоди. Сік чорниці допомагає виглядати молодо, так як уповільнює процеси старіння шкіри і утворення зморшок, також зміцнює судини, корисний для серця.

Томатний сік

Зміст речовини лікопіну, корисного для серця, в томатному соку вище, ніж в стиглих помідорах. Крім того, в ході клінічних досліджень було доведено, що напій корисний навіть для профілактики онкології. У склянці томатного соку знаходиться половина денної норми вітамінів A і C. Для більшої користі пити його слід без солі. Але він протипоказаний при болях в суглобах і сечокам’яної хвороби.

какао

У складі какао-бобів, як і в листі зеленого чаю, містяться речовини поліфеноли. Вони є антиоксидантами, які захищають організм від вільних радикалів, а, значить — продовжують молодість. Відома здатність какао піднімати настрій, це відбувається завдяки вмісту в ньому серотоніну. А гарний настрій і відчуття щастя часом не менш важливі для краси і молодості, ніж відсутність зморшок.

Поділіться з друзями:

Добавить комментарий