Ефективні домашні жіросжігателі

Крім регулярних спортивних тренувань слід додати в свій раціон продукти, що спалюють жир і сприяють поліпшенню стану здоров’я. Тільки з їх допомогою можна зберігати вагу тіла в нормі, при цьому відчувати себе відмінно. Ті страви, які організм засвоює з працею, потроху приводять до різних проблем і хвороб, тому варто обмежити їх кількість. Завдяки страв з так званих жироспалювачів можна без праці поступово позбуватися від зайвих кілограмів. Крім того, вони досить смачні, наповнюють тіло енергією і знищують відчуття втоми.

Фрукти, що спалюють жир

Ефективні домашні жіросжігателі

Жиросжигателями називають не тільки відокремлені продукти, а й приготовлені з них страви. Велику увагу слід приділити фруктам. Найбільш популярним є грейпфрут, поліпшує метаболізм і стабілізуючий роботу шлунка. Організм відмінно засвоює всі корисні елементи, що знаходяться в цьому виді цитрусових, внаслідок чого жир ніде не відкладається, а всі обмінні процеси налагоджуються.

Не менш популярним цитрусовим вважається апельсин, адже в його складі є безліч корисних компонентів, що сприяють спалюванню жиру. Приємним доповненням стають його чудові смакові якості, а також високий вміст вітаміну C. Даний вітамін також присутній в яблуках, які потрапляють в ТОП жироспалювачів. Крім того, вони моментально насичують тіло енергією, що не переповняючи шлунок.

Авокадо — оригінальний за смаковими відчуттями фрукт з маслянистим присмаком. У його складі знаходиться чимало жирів рослинного походження, вони легко засвоюються організмом і нормалізують обмін речовин.

Серед екзотичних фруктів не останнє місце займає ківі. У ньому також міститься достатня кількість вітаміну C, що є найважливішим елементом дієтичного харчування. Для любителів солодощів вирішальним фактором стає смак стиглих плодів. Щоб не витрачати час на очищення ківі, можна його розрізати на дві половинки і їсти ложкою.

Жироспалювачі серед овочів

Овочі також відомі своїми корисними властивостями. Одним з найпопулярніших інгредієнтів салатів є селера. Серед дієтологів часто використовується поняття «негативна калорійність», коли мова заходить про селері і інших подібних овочах. Це означає, що організму потрібно значно більше енергії для перетравлення, ніж він містить калорій. Також в ньому міститься достатня кількість клітковини для регулярного очищення кишечника.

Щоб очистити організм від надлишку рідини, шкідливих токсинів і солей можна додати в раціон страви з помідорів, кабачків і капусти. Вони позитивно впливають на метаболізм і поліпшують інші важливі обмінні процеси. Саме це стало причиною, по якій овочі внесені в список необхідних продуктів при дієтах. Основні овочі з «негативною калорійністю»:

  • капуста;
  • огірки;
  • помідори;
  • кабачки;
  • селера.

Корисні спеції і бобові

Кошмаром більшості любителів смачної їжі є дієти з обмеженою кількістю спецій і солі. Але все не так погано, адже є особливі прянощі, які виступають в ролі жироспалювачів. Так, наприклад, гострий перець прискорює метаболізм і полегшує процес схуднення.
Розмарин і кмин допомагають налагодити діяльність травної системи, а також нормалізують важливі процеси в шлунку. Часник розщеплює застарілі відкладення жиру, знижує апетит і покращує імунітет. Імбир допомагає стабілізувати травлення і запобігти підвищенню цукру в крові. Кориця також контролює рівень цукру і прискорює метаболізм.

У стручкової квасолі, сочевиці, сої та інших видах бобових міститься колосальна кількість клітковини і білка. Вони допомагають швидко насититися, налагоджує травлення і очищають організм від шкідливих речовин. Для здоров’я також дуже корисні всі види зелені. Рекомендується регулярно додавати в салат петрушку, кріп та інші види сезонної зелені.

Рецепти страв

Страви, в складі яких є жіросжігателі, не тільки допомагають знищити надлишки жиру, а й сприяють розсмоктуванню целюліту. Якщо комбінувати вживання правильної їжі з помірними тренуваннями, можна досягти бажаного результату досить швидко.
Любителі ситних м’ясних супів часто страждають, переходячи на більш здорове харчування. Заповнити цю порожнечу допоможе суп з томатів і селери. Для нього потрібні такі інгредієнти:

  • корінь селери;
  • три стручки солодкого перцю;
  • 100 грам горошку;
  • літр томатного соку, в сезон можна замінити його на 3-4 помідори середнього розміру.

Приготування супу відбувається просто: необхідно змішати подрібнені помідори (або томатний сік) з овочами, потім довести до кипіння. Після цього блюдо вариться до готовності ще кілька хвилин, в самому кінці цього процесу додається невелика кількість солі та зелені. Можна доповнити смак однієї з жиросжигающих спецій.

Напої і енергетичні коктейлі

Ефективні домашні жіросжігателі

Серед спортсменів особливим попитом користується фруктовий енергетичний коктейль. Для його приготування досить змішати пюре апельсина і грейпфрута з лимонним соком. Немає ніяких правил щодо пропорцій, все залежить від бажаних смакових відчуттів. Любителям солодкого краще додати більше апельсинового пюре, тим же, кому подобається кислий смак, можна збільшити кількість лимонного соку. Після тренування такий коктейль допоможе відновити сили, також він виступає в ролі жиросжигателя.

З імбиру готують багато корисних страв, адже не дарма навіть японці додають невелику порцію маринованого кореня до відомим роллам і суші. Дієтологи рекомендують спробувати чай з імбиру, для якого потрібно нарізати маленькими скибочками корінь, потім залити його окропом. Іноді в такий напій додають лимон і невелика кількість чайного листя для смаку.

Як зробити жиросжигатель в домашніх умовах


Поділіться з друзями:

Добавить комментарий